Lên kế hoạch cho ngày cuối tuần

Không cần phải vạch ra chi tiết từng hạng mục, từng khung giờ mà bạn chỉ cần phác họa đôi ba hoạt động cần thực hiện cho bằng được vào thứ 7, chủ nhật. Việc lên kế hoạch cho phép bạn tận hưởng niềm vui của việc dự đoán kết quả, sự phấn khởi khi chờ đợi… Và hơn hết là biến những ngày cuối tuần trở nên “có ích” thay vì nằm ì ở nhà và cảm thấy phí thời gian vô ích.

Không ngủ nướng

"Chôn vùi tuổi thanh xuân trên gối" là cụm từ mà giới trẻ nói lên sự cám dỗ của việc ngủ nướng. Khi bạn không phải đi làm hoặc đi học vào cuối tuần, không có lý do gì để không thức khuya đi chơi với bạn bè hay xem phim muộn. Và sau đó, bạn có thể cho phép mình ngủ bao lâu tùy thích vào ngày hôm sau để cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả.

Tuy nhiên, thói quen này lại có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Ngủ nướng khiến các cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu nên đôi khi, bạn có thể bị tê mỏi chân tay, cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Điều này khiến bạn càng uể oải, lười vận động hơn. Một số người dễ bị đau đầu sau khi ngủ nướng vào cuối tuần hoặc các kỳ nghỉ.

Hạn chế tiếp xúc với công nghệ

Rời xa máy tính, điện thoại và những căng thẳng trong công việc giúp bạn có nhiều không gian hơn cho cuộc sống thực. Nó giúp bạn thắt chặt hơn các mối quan hệ với gia đình, bạn bè; cắt giảm những tác động xấu của công nghệ đến sức khỏe và sắp xếp lại công việc một cách thực tế, rõ ràng hơn. Hãy tập buông điện thoại xuống vài tiếng, bạn sẽ nhận ra không ít sự thay đổi.

Dành một chút thời gian để tập luyện thể dục

Theo thống kê, trong một tuần chúng ta có tới 48 giờ để có thể tập luyện thể dục thể thao nếu biết sắp xếp thời gian hợp lý trong ngày. Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe mà còn giúp cơ thể sản sinh ra một hợp chất GABA, đây là một hợp chất giúp cho hệ thần kinh được hoạt động trơn tru hơn, giảm stress trong công việc và cuộc sống.Tập thể dục còn giúp con người sáng tạo thêm nhiều ý tưởng mới trong công việc, giúp công việc đạt hiệu quả cao.

Theo đuổi những thú vui, đam mê của bản thân

Vào ngày nghỉ bạn hãy dành thời gian để đáp ứng những nhu cầu, đam mê của bản thân như câu cá, đi xe đạp hay đơn giản ngồi trong phòng yên tĩnh để đọc sách? Nếu bạn có niềm đam mê, hãy cứ thực hiện nó vào những ngày cuối tuần bởi nó sẽ giúp bạn được thư giãn, làm đầu óc bạn minh mẫn hơn, có nhiều ý tưởng sáng tạo hơn đấy.

Tìm thứ phù hợp sở thích

Tìm kiếm một lĩnh vực bạn yêu thích, sau đó đăng ký tham gia vào một câu lạc bộ, hay một nhóm nhỏ nào đó để giao lưu với những người cùng chí hướng. Thông qua đó, bạn nhất định sẽ học được rất nhiều điều, cũng bị lây nhiễm thái độ sống tích cực hơn từ họ.

Thực hiện những chuyến đi nhỏ

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và chán nản sau những giờ làm việc căng thẳng, thì hãy dành chút ít thời gian để thử trải nghiệm một chuyến du hành nhỏ như đi xem một chương trình ca nhạc, đi ăn ở một quán ăn mới khai trương, hay đơn giản là đi xe máy qua những con phố bạn chưa từng đặt chân tới... Những chuyến hành trình mini này sẽ vô cùng hữu ích, giúp bạn thư giãn và tìm hiểu những điều mới lạ xung quanh bạn.