Salad: Món❀ salad được làm từ rau xanh hoặc một số loại củ quả thường rất ít calo, có lợi c🍎ho việc giảm cân. Ngoài ra, thực phẩm này cũng chứa vitamin C và nhiều chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe.
Táo: Táo chứa pectin, một chất giúp tăng cảm giác no. Vì vậy, ăn táo cũng giúp bạn giảmꩲ cân thông qua việc hạn chế tiêu thụ các thực phẩm khác.
Dâu tây: Dâu tây có hàm lượng calo thấp và chứa nhiều ꦚchất chống oxy hóa vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân rất tốt.
Bột yến mạch: Bột yến mạch có nhiều nước và chất xơ, cả hai thành phần này đều hiệu quả để giải tỏa cơn đói. Ngoài ra, bột yến mạch cũng là thực phẩm ít calo, rất 𓆉tốt cho🥂 việc giảm cân.
Trứng: 100gr trứng chỉ chứa 52 ca💟lo. Ăn sáng với 🧸1 quả trứng luộc cũng chỉ bổ sung 82 calo cho cơ thể. Vì vậy, trứng cũng được xếp vào danh sách những thực phẩm ít calo, có lợi cho việc giảm cân.
Khoai tây: Mặc dù có hàm lượng carbohydrate cao, nh♒ưng tiêu thụ khoai tây giúp ngăn chặn cơn đói hiệu quảཧ, từ đó hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.
Ức gà: Ức gà là thực phẩm có rất ít calo. Trong 100gr ức gà chỉ 💃có 100 calo. Mặt khác, cơ thể lạ📖i cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa thịt gà. Do đó, ăn thịt gà cũng khiến cơ thể bạn có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn để giúp ích cho việc giảm cân.
Nấm: Trong 100gr nấm chỉ ch♐ứa có 25 calo nên thực phẩm này cũng tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Mặt khác, nấm cũng rất giàu kẽm và ♒kali giúp bổ trợ cho sức khỏe rất tốt.
Các loại rau họ cải: Các loại rau họ cải như súp lơ, bắp cải… đều có nhiều chất xơ, tiêu thụ sẽ tăng cảm giác no. Do vậy, đây cũng 𒊎nhóm thực phẩm hữu ích cho việc giảm cân.
Bình luận