Ăn nhiều muối, nhiều đạm

Tiêu thụ thức ăn quá nhiều muối, nhiều đạm là tin xấu cho thận của bạn. Thận chịu trách nhiệm chuyển hóa 95% lượng natri thu nạp qua thức ăn. Nếu tiêu thụ nhiều đạm trong một thời gian dài sẽ khiến thận bị quá tải.Thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa, từ đó làm suy giảm chức năng thận. Lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống của bạn cũng gây giữ nước và làm tăng huyết áp, khiến máu trong thận không thể duy trì lưu lượng bình thường, từ đó sinh ra các loại bệnh.

Do thừa cân

Có vẻ như không liên quan, song các nghiên cứu đã chỉ rõ mối liên hệ khăng khít giữa chỉ số cân nặng cơ thể với bệnh thận. Theo đó, người có chỉ số khối cơ thể từ 25 – 30 có nguy cơ mắc ung thư thận cao hơn 22 – 38%; trong khi đó, người có chỉ số khối cơ thể cao hơn 30 có 63 – 95% khả năng chịu sự tấn công của căn bệnh.

Giải thích điều này các bác sĩ cho rằng: Lượng mỡ thừa và chất đạm, đường có trong cơ thể không được điều chỉnh đúng mức, cùng với sự gia tăng các hoạt động đào thải của chất độc hại và sự tích tụ các chất độc khiến thận phải hoạt động quá mức dẫn đến chức năng thận bị giảm đi và thận yếu, sỏi thận hay cả ung thư thận chính là hậu quả.

Uống rượu, bia, hút thuốc lá

Nam giới có thói quen hút thuốc lá sẽ tàn phá các mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến thận, thậm chí làm mất chức năng thận. Nếu nam giới đang có bệnh thận mà hút thuốc lá sẽ khiến bệnh thận trở nên tồi tệ hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu của bệnh thận giai đoạn cuối và suy thận.

Thận có chức năng lọc các chất có hại cho cơ thể, bao gồm cả rượu. Nếu nam giới uống nhiều rượu, thận phải làm việc nhiều hơn. Rượu còn làm cơ thể mất nước trầm trọng và mức độ dư thừa rượu trong cơ thể sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể bị thiếu nước, dẫn đến hoạt động kém. Rượu cũng là một nguyên nhân gây ra bệnh gan, làm cản trở sự điều hòa lưu lượng máu đến thận.

Lười uống nước

Nước rất quan trọng trong chức năng trao đổi chất của thận, đồng thời nước cũng thúc đẩy quá trình bài tiết chất độc hại trong cơ thể. Nhiều người rất lười uống nước, chỉ khi thấy khát mới nghĩ đến việc bổ sung nước mà không hay biết, nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, chức năng lọc độc tố và chất thải của thận sẽ bị rối loạn.

Lượng độc tố này sau khi tích tụ lâu ngày có thể bị rò rỉ và lẫn vào trong máu, gây hại cho sức khỏe và suy thận. Ngoài ra, nhiều người còn thích uống các loại đồ uống đóng chai, bia, nước ngọt... thay nước lọc. Điều này dễ gây suy giảm chức năng thận và tăng nguy cơ axit uric cao. Vì vậy, nam giới cần bỏ thói quen xấu này và phải uống đủ nước.

Nạp quá nhiều protein

Theo The Times of India, ăn quá nhiều thực phẩm hay chất bổ sung giàu protein có thể gây hại cho thận. Phụ phẩm của quá trình chuyển hóa protein là các loại độc tố như nitơ và amoniac. Chúng sẽ được thận thải ra ngoài.

Do đó, nạp quá nhiều protein sẽ gây áp lực hoạt động lên thận. Việc này diễn ra trong thời gian dài sẽ gây tổn thương thận và tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.