Theo bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm tim mạch quốc tế, Bệnh viện Phương Đông, tình trạng da mặt đỏ, hoặc tái sau khi uống rượu không phản ánh tửu lượng, mà liên quan đến cách cơ thể chuyển hóa rượu.Khi rượu vào cơ thể, hơn 90% ethanol được chuyển hóa qua gan, từ ethyl alcohol thành ethanol rồi tiếp tục thành axit acetic trước khi thải ra ngoài. Ở những người có phản ứng mặt đỏ, quá trình phân giải ethanol diễn ra nhanh nhưng lại chậm ở giai đoạn chuyển hóa tiếp theo. Điều này làm ethanol tích tụ, khiến mao mạch giãn nở và gây đỏ mặt.Ngược lại, người bị tái mặt khi uống rượu có quá trình chuyển hóa ethanol thành axit acetic chậm, khiến mạch máu co lại, giảm lưu lượng máu đến da, làm sắc mặt trở nên nhợt nhạt. Tình trạng này thường đi kèm cảm giác khó chịu, buồn nôn và nôn mửa.Ngoài ra, khả năng uống rượu không phải lúc nào cũng ổn định. Nó còn phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể và trạng thái tinh thần. Khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng hoặc sau vận động quá sức, bạn sẽ dễ say hơn bình thường, dù tửu lượng vốn dĩ tốt.

Ba sai lầm khi giải rượu

Sau khi uống rượu, nhiều người cố gắng áp dụng các phương pháp giải rượu nhưng không biết rằng một số cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Tập thể dục để đổ mồ hôi

Một số người có thói quen uống rượu vào buổi trưa hoặc chiều tối, sau đó đi tập thể dục, chạy bộ, chơi tennis hay đá bóng với suy nghĩ rằng ra mồ hôi sẽ giúp đào thải cồn nhanh hơn.Theo bác sĩ Mạnh, điều này rất nguy hiểm. Khi cơ thể có cồn, tập luyện làm tăng áp lực lên tim và mạch máu, có thể dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu não, gây xuất huyết não hoặc đột quỵ. Vì vậy, sau khi uống rượu, tuyệt đối không nên tập thể dục hay vận động mạnh. Thay vào đó, nên nghỉ ngơi để cơ thể đào thải cồn một cách tự nhiên.

Uống thật nhiều nước để nhanh hết cồn

Uống nước giúp cơ thể bài tiết qua đường tiểu, nhưng nếu uống quá nhiều nước để mong giảm nồng độ cồn nhanh thì lợi bất cập hại.Chỉ khoảng 5-10% lượng ethanol được đào thải qua mồ hôi, hơi thở và nước tiểu, còn 90-95% phải qua gan xử lý. Do đó, việc uống nhiều nước không làm giảm cồn đáng kể nhưng có thể gây rối loạn điện giải. Khi uống rượu, cơ thể dễ bị mất muối, nếu nạp thêm quá nhiều nước sẽ càng làm loãng lượng điện giải, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và suy nhược.Thay vì chỉ uống nước lọc, nên bổ sung nước có chứa điện giải như nước hoa quả, nước chanh pha muối, oresol hoặc nước khoáng có muối. Ngoài ra, ăn các thực phẩm giàu tinh bột như cơm, cháo sẽ giúp ổn định đường huyết và giảm cảm giác mệt mỏi.

Xông hơi để giải rượu

Xông hơi sau khi uống rượu là thói quen của nhiều người với suy nghĩ rằng việc này giúp đẩy cồn ra khỏi cơ thể qua đường mồ hôi. Nhưng thực tế, cách này tiềm ẩn nhiều rủi ro.Cồn có tác động mạnh đến hệ tuần hoàn, làm co mạch ngoại biên và giãn mạch trung tâm, đồng thời ảnh hưởng đến khả năng đông máu. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu trong não, gây tai biến, xuất huyết não, thậm chí tử vong.Vì vậy, sau khi uống rượu, không nên xông hơi hay tắm nước nóng. Thay vào đó, cơ thể cần được nghỉ ngơi và tránh vận động mạnh để giảm tác động tiêu cực của cồn.